Voetbal & fitness in één. Leer meer over KicksFit!
KicksFit is een concept van de KNVB, dat fitness- en voetbaltraining samenvoegt in workouts van minimaal 1 uur. Zo kan jij lekker voetballen én sterker worden, zonder dat je daarvoor naar de sportschool moet. Een perfecte manier voor iedere voetballiefhebber om vrijblijvend je kracht en conditie op peil te houden. Maar is Kicksfit alleen voor voetballers? Nee! Of denk jij dat je niet fit genoeg bent? Onzin! In deze blog nemen we je mee in 6 misvattingen over Kicksfit.
Trainen op hartslag: 5 onmisbare tips!
Trainen op hartslag kan je hele waardevolle informatie geven over o.a. je fitheidsniveau en trainingsintensiteit. Bij KicksFit geven wij regelmatig hoog intensieve trainingsvormen die de hartslag behoorlijk doen verhogen. Dit stimuleert niet alleen de calorieverbranding, maar zorgt ook voor een grote trainingsprikkel voor het hart-longsysteem. Dit heeft diverse positieve gevolgen op korte en lange termijn. Weten hoe je goed kan trainen op hartslag? Wij delen 5 onmisbare tips!
Voeding voor sporters. 5 belangrijke voedingstips voor, tijdens en na afloop van jouw training!
Wil jij (nog) sterker en fitter worden? Dat kan! Tijdens een Kicksfit workout werk je niet alleen aan je voetbalskills, maar wordt je hele lichaam op een uitdagende wijze aan het werk gezet aan de hand van het HITT-principe (High Intensity Interval Training principe). Om het maximale resultaat te behalen is echter niet (alleen) jouw training, maar vooral jouw voedingspatroon en leefstijl van doorslaggevend belang. Afgestudeerd Sportvoedingsconsulent en Kicksfit Trainer Jelmer Siemons deelt met jou de 5 belangrijkste tips voor voeding voor sporters.
Hoe word ik fit voor voetbal? 6 tips!
Om niet alleen blessures te voorkomen, maar ook de prestaties op het voetbalveld te verbeteren, is het belangrijk om te zorgen voor een breed motorische ontwikkeling. In deze blog deelt Jelmer Siemons – trainer bij Kicksfit en voormalig fysiek trainer van het 1e elftal van sc Heerenveen – 6 belangrijke tips om fit voor voetbal te worden én te blijven!
