Over KicksFit
Wat is KicksFit?
Een unieke voetbal-workout: voetbal & fitness in 1!
Voetbal-workouts ontwikkeld door de innovatiehub van de KNVB
Het KicksFit-concept is deel van #11, de innovatiehub van de KNVB. De KNVB gelooft dat door het neerzetten van een centraal gelegen netwerk, met perfecte faciliteiten en een topomgeving, de toekomst van het Nederlandse voetbal sneller, effectiever en succesvoller vormgegeven kan worden. #11 maakt de connectie tussen de partijen en helpt actief mee, zodat ideeën en gedachten daadwerkelijk verder ontwikkeld kunnen worden. Lees hier meer over #11.
Wat doe je tijdens een Kicksfit workout?
Conditie, kracht en je voetbalskills… dat is waar je aan werkt in het uurtje KicksFit. Simpel uitgelegd ziet een gemiddelde KicksFit-workout er zo uit:
- Warming-up
- Conditietraining met voetbaltechniek
- Krachttraining
- Wedstrijdje
- Cooling-down
De volgorde verschilt per keer, al zijn we nog nooit begonnen met de cooling-down…
Drie soorten workouts
We hebben drie soorten KicksFit-workouts ontwikkeld, die verschillen in focus op voetballen- en fitnesstraining.
KicksFit Voetbal Workout
50% kracht / 50% voetbal
In deze workout ben je én flink met je kracht bezig, én gewoon lekker aan het voetballen. Tijdens het krachtgedeelte ligt de focus op spieropbouw en sterker worden. Het voetbalgedeelte draait om het verbeteren van je cardiovasculaire systeem en voetbalvaardigheden. Elke training wordt afgesloten met een spel óf gewoon een mooi partijtje.
KicksFit Cardio Voetbal
80% voetbal / 20% kracht
Een pittige voetbaltraining waarbij je ook je uithoudingsvermogen en snelheid traint. In deze trainingssessie ligt de focus op het verbeteren van je voetbalvaardigheden en je cardiovasculaire systeem. Dus: passen, dribbelen en schieten (…en hopelijk scoren). Tijdens deze workout nemen we ook lichaamsgewichtbewegingen op om je kracht te verbeteren.
KicksFit Power
80% kracht / 20% voetbal
Poweeeeer! Als je sterker wil worden in duels, is deze workout perfect. De focus ligt op kracht. We combineren functionele krachtoefeningen met voetbal, om spieren op te bouwen en sterker te worden. Hierbij letten we op het verbeteren van de techniek en het uitvoeren van de oefening. KicksFit Power is perfect als low-impact workout voor leden die net weer gaan trainen of sporters die terugkomen van een blessure.
Voetbal-workouts voor iedereen: van topsporter tot beginneling
We bereiden alle workouts met zorg voor, waardoor niet één training hetzelfde is. Hierdoor houden we onszelf scherp en kunnen we jou iedere keer weer een leuke en originele workout aanbieden, op je eigen niveau. Ben je een net-niet-prof? De captain van de Kelderklasse? Of heb je gewoon zin om een mooi potje te voetballen? Onze workouts zijn er voor iedereen. (Uiteraard binnen de voorwaarden van het hygiëne- en veiligheidsprotocol van de KNVB.
KicksFit-locatie worden?
Zie jij de toekomst van jouw sport- of voetbalclub ook al groeien door dit innovatieve concept van de KNVB? Trek nieuwe leden aan en behoud je huidige leden door het aanbieden van voetbal-workouts op flexibele tijdstippen. Meld jouw voetbalclub hier aan.
